オトメナゲヤリ

はみだし女の備忘録&雑記ブログ

うつ気味・イライラさんにぬり絵ライフのすすめ!~集中力UP・ストレス解消

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最近(というか幼少期からずっと)ぬり絵にハマっています。

少し前に大人のぬり絵がブームになりましたが、最近またぬり絵本が充実してきました。

今回は、なんとなく元気が出ない・イライラするという人に、ぬり絵ライフの提案をしたいと思います~!

 

 

 

 

ぬり絵の効能

ぬり絵をすることにより、脳全体が活性化されることがわかっています。

つまり、ボケ防止(もっと品よく言うとアンチエイジング)に効果があるのです。

さらに、集中して色を塗るという作業は、瞑想をしているのに近い精神状態を生み出し、ストレス解消につながります。

 

 

 

ぬり絵ライフのすすめ!

私が今やっているのはこんな感じです。

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(あまり上手ではないですけど……)

とにかく完成に時間がかかってもいいので、自分が心地よいと感じている間は、集中して作業しています。

無理をしないのがポイントです。

 

でも、ぬりえ本って結構するんじゃないの?

 

確かに一冊1000円~3000円ぐらいが相場でしょうか。

もちろん、その分内容が充実していてクオリティが高いです。

 

 

でも、最近は100円ショップでもきちんとしたものを売っているので、それでも十分楽しめます。

私が先程写真で紹介したぬり絵も、うち3冊が100均ですよ。

特に、ぬり絵が充実している100均はダイソーです。

 

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大創出版ホームページ やさしい大人のぬりえ

 

 

さらに、今すぐやりたいという方!

無料で大人向けぬり絵を公開しているサイトもあります。

 

www.my-kaigo.com

www.howto-coloriage.jp

 

プリンターがあれば、そのまま印刷してぬり絵を楽しめちゃうよ!

 

色鉛筆もカラーペンも、特にこだわっているものがなければ100均で買えてしまうので、新しく始めるにも敷居が低いですね。

 

ちなみに私が使用しているのはステッドラー色鉛筆です。

水を含ませたスポイト(別売り)を使用してぼかすと、見事に水彩が表現できます。

 

 

道具にお金や場所がとられないので、好きな時に始めて好きな時に辞められるのが、ぬり絵のいいところです!

興味が沸いたら、ぜひぬり絵を楽しんでみてください。